The kidneys play an important role in the human body by being responsible for eliminating most of the toxins from our body. That is why we must be careful with certain habits that we can carry out in our day to day that are unhealthy for the health of our kidneys. 

1. drink little water: water is the vital liquid of the human body, not only does it keep us hydrated, but it also helps purify our body of all unnecessary toxins, which is why if we do not keep our kidneys hydrated properly, This will cause renal blood flow to drop severely and toxins to begin to accumulate in the blood. The kidney needs enough water to drain metabolic waste.

1. Hold urine: it can happen that many times due to day-to-day concerns, many people do not go to urinate when their body needs it, holding urine for a long time, causing the renal flow to stop for a long time. Keeping the bladder full for a long time can cause problems in the urinary tract, such as increased urine pressure, as well as this can lead to infections and the generation of stones due to prolonged retention of fluids in our kidneys, causing waste to calcify in it, forming kidney stones.

1. Sedentary life: many elements influence this point, since leading a sedentary life can generate not only weight gain, but also the consumption of a large amount of foods that are harmful to the kidneys, such as soft drinks, foods with saturated fats or a lot of salt, in addition to the cigarette. This causes our body to be filled with toxins, making the kidneys have to work harder. In addition, the lack of physical activity causes a greater accumulation of fluids in our body, in addition to the fact that exercise promotes blood circulation, something that benefits not only the kidneys but all the organs of our body by increasing the flow of energy, so it is something necessary in our life.

 

Hábitos poco saludables para tus riñones

Los riñones cumplen una importante función en el cuerpo humano al encargarse de eliminar la mayoría de las toxinas de nuestro cuerpo. Es por ello que se debe tener cuidado con ciertos hábitos que podemos llevar a cabo en nuestro día a día que son poco saludables para la salud de nuestros riñones. 

1. beber poca agua: el agua es el líquido vital del organismo humano, no solo nos mantiene hidratados, sino que también ayuda a depurar nuestro cuerpo de todas las toxinas innecesarias, es por ello que si no mantenemos hidratados nuestros riñones como es debido, ocasionara que el flujo renal descienda gravemente y las toxinas comiencen a acumularse en la sangre. El riñón necesita suficiente agua para drenar los desechos metabólicos.
2. Retener la orina: puede pasar que muchas veces debido a las preocupaciones del día a día, muchas personas no vayan a orinar cuando su cuerpo lo necesita reteniendo por mucho tiempo la orina, ocasionando que el flujo renal se detenga por mucho tiempo. Al mantener la vejiga llena por mucho tiempo puede generar problemas en las vías urinarias como lo es el aumento de la presión de la orina, además de que esto puede dar paso a infecciones y a que se generen cálculos debido a la retención prolongada de líquidos en nuestros riñones, generando que se calcifiquen los desechos en el mismo, formando las piedras renales.

1. Vida sedentaria: muchos elementos influyen en este punto pues llevar una vida sedentaria puede generar no solo el aumento de peso, si no el consumo de una gran cantidad de alimentos dañinos para los riñones tales como los refrescos, comidas con grasas saturadas o mucha sal, además del cigarrillo. Esto genera que nuestro cuerpo se llene de toxinas, haciendo que los riñones deban trabajar de forma más forzada. Aparte, la falta de actividad física ocasiona una mayor acumulación de líquidos en nuestro cuerpo, además de que el ejercicio promueve la circulación sanguínea, algo que beneficia no solo a los riñones sino a todos los órganos de nuestro cuerpo al aumentar el flujo de energía, por lo que es algo necesario en nuestra vida.